吸氫氣 好? 喝氫水 好? 哪種 健康效果 最好?

吸氫氣 好? 喝氫水 好? 哪種 健康效果 最好? 這個話題源起於中山醫學大學醫學研究所講師呂鋒洲教授於2016年11月出了一本書【保健新寵-氫水與氫氣】 網址 https://www.books.com.tw/products/0010734873 ，呂教授早期是研究電解水、氫水，也出了幾本書，不過本次把氫氣列入新書。這本書我還蠻喜歡的，呂教授更統計了800多篇國際氫醫學研究文獻，書中列出氫分子對166種疾病有益，可充分了解到氫分子是超廣域健康元素。

不過這本書最大的爭議就是p.145頁寫到氫水與氫氣的比較，呂教授引用了研究文獻 Estimation of the hydrogen concentration in rat tissue using an airtight tube following the administration of hydrogen via various routes 網址 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4074787/ 。此動物試驗研究中讓大鼠飲用超飽和氫水 hydrogen super-rich water (HSRW) 及在腹膜內及靜脈注射 hydrogen super-rich saline (HSRS)超飽和生理食鹽氫水，兩者最高為5ppm，若是換算氫氣與水之體積比約等於是5.2%，也就是100cc水中有5.2cc氫氣。另外試驗讓大鼠吸入之氫氣則是使用4%濃度(96%空氣+4%氫氣)30分鐘。呂教授依此篇文獻下的論述為【氫水攝取量少卻優於氫氣】，我想這結論對於製造銷售氫水包裝飲料、氫水杯或氫水機的業者是非常令人雀躍的。事實上這結論是不夠嚴謹的，因為這研究有交代不清的盲點，因為濃度是重要參考點，但用量也同樣重要。此文獻最大的缺陷在於研究者沒有交代大鼠HSRW氫水的服用量及HSRS注射腹膜的用量，也沒有交代4%氫氣的供應量(ex.L/hr)及供應方法(將大鼠放在盒子或者製作鼻管給大鼠吸)，尤其是氫氣供應方法會造成很大差異，若是在密閉盒子供應大鼠混和氣，氫很快就會往上飄，大鼠則是鼻子離地較近，吸到的氫有可能僅有1%。再舉例醫院供應40%濃度的氧氣，每小時供應100公升或供應350公升，患者吸入身體內的氧量就會有很大的差異。目前氫水產業界，消費者能取得的氫水包裝飲料或製造氫水的各種設備大多都在1ppm以下，僅少數超過1ppm，且根本無法達到此研究文獻中使用的5ppm超飽和氫水，因此跟一般大眾告知【氫水攝取量少卻優於氫氣】就不夠客觀了。喝氫水及吸氫氣是完全不同的攝取方式，若實驗計畫及方法不夠嚴謹，測出來的數據結果是不具參考價值的。

我們進一步再討論一下實際的應用，飲用氫水可以讓氫分子與口腔、食道、胃腸等消化系統直接接觸，並經由消化吸收氫分子於血液中傳導到全身，或者以溶氫之生理食鹽水打入到身體器官直接提升器官的氫濃度，或許在器官上能夠得到直接幫助，但是到底能供應多少量就遇到問題了，我們人沒有辦法一整天拼命持續喝氫水或持續於某器官施打溶氫食鹽水(靜脈注射可以持續供應於血液中)，因為量會受到限制，而吸氫氣卻能24小時持續供應。在上述的研究文獻中，供應大鼠吸氫氣僅30分鐘，但可以看見大鼠器官中的氫濃度是持續上升的，若供應1小時、2小時甚至8小時或更久，是否就會超越超飽和氫水的飲用及注射呢?而且能長時間穩定維持氫濃度在身體內的存在量。以溶氫生理食鹽水做靜脈注射等同於把微量氫氣打入血管經血液輸送到全身，那何不吸氫就好?不用挨針，只要呼吸就能讓氫氣通過肺泡進入血液傳導到全身，且氫氣量一定能超越靜脈注射，只要氫氣的供應濃度%及流量夠大即可。由於氫氣本身對人體完全沒有毒性，因此呼吸氫氣時只要特別注意不要缺氧，最好是呼吸同時有固定比例的氫氧氣體，例如氫美氧生機能夠產生73%純氫氣及27%純氧氣，吸氫時完全不可能會有缺氧問題，因為設備供氧比空氣含氧之21%略高。

舉例以喝一杯 250cc 飽和氫水 (1600 ppb)溶存於水中的的氫氣量大約有5cc，而標準款HB-33氫美機1小時可產生50000cc以上的氫氣量提供呼吸，簡單而言氫氣量是10000杯250cc飽和氫水的概念。

目前市售包裝氫水沒有廠商做到開封後可達到1600ppb濃度的，一般較佳的在1200ppb左右。市售氫水杯及氫水機同樣非常少廠商能夠做到飽和氫水，平均大約在1000ppb~1300ppb，也有較差的在300ppb左右的。因此購買氫水相關產品時，消費者必須要注意了解氫水素的濃度。

日本厚生勞動省(衛生監管單位)於2016年12月1日宣佈將吸2%氫氣列入先進醫療B類體系，長年研究的氫水則還未被列入先進醫療，顯見吸氫氣與飲用氫水的層級差別。在台灣喝氫水、吸氫氣，目前同樣都僅應用於保健美容領域。

結論：別再爭了，每天吸氫氣+喝氫水 健康效果最好!!